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Vídeo: ejercicio para brazos y espalda con pelota

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los brazos y la espalda son partes del cuerpo humano que muy ejercitadas por una gran cantidad de personas en la actualidad ya sean hombres como mujeres. Ahora bien, existe una gran cantidad de ejercicios que podrás emplear para ello.

El vídeo muestra un ejercicio muy fácil de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o también al aire libre. Eso si, para hacerlo solamente vas a necesitar una pelota plástica de tamaño grande y una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio tendrás que colocarte boca hacia abajo apoyando tus manos sobre la colchoneta y tu cadera sobre la pelota. Deberás flexionar y extender repetidamente tus brazos. Tendrás que hacer 3 series de 10 flexiones cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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