Vídeo: ejercicio para brazos con mancuerna y banco

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los brazos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física tanto por hombres como por mujeres. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para ejercitarlos.

El vídeo muestra un ejercicio para los brazos muy fácil de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o en cualquier lugar al aire libre. Ahora bien, para realizarlo vas a necesitar un banco y una mancuerna con un peso acorde a tu entrenamiento físico.

Para realizar el ejercicio tendrás que apoyar una de tus manos sobre el banco con el cuerpo volcado hacia delante, las piernas abiertas y semi flexionadas y con la mano libre tendrás que sujetar la mancuerna. Deberás subir y bajar repetidamente el brazo con la mancuerna, luego deberás hacer el mismo ejercicio con tu otra mano. Tendrás que realizar 3 series de 15 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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