Vídeo: ejercicio para antebrazos con barra y banco

Como ya vimos anteriormente los antebrazos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier tipo o clase de actividad física. En la actualidad existe una gran cantidad de técnicas y ejercicios que utilizar para ejercitarlos.

El vídeo muestra un ejercicio para ejercitar tus antebrazos muy sencillo de poner en practica, podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para realizar el ejercicio en forma adecuada solamente vas a necesitar 1 barra y un banco firme.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte sobre el banco con tus piernas hacia los costados, tu torso volcado levemente hacia delante apoyando tus codos sobre el banco y con tus manos suspendidas en el aire y sujetando la barra. Deberás subir y bajar repetidamente tus manos. Tendrás que hacer 3 series de 12 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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