Vídeo: ejercicio para abdominales

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los abdominales son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas tanto por hombres como por mujeres. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para trabajarlas.

El vídeo muestra un ejercicio te ayudara a trabajar tu abdomen y que es muy sencillo de realizar. Podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con tus piernas extendidas hacia arriba y tus brazos también extendidos pero arriba de tu cabeza con las manos sujetadas. Sin mover las piernas deberás subir y bajar en forma lenta la parte superior de tu cuerpo. Tendrás que realizar 3 series de 15 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario