Vídeo: ejercicio para abdominales superiores

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar actividad física y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás utilizar para ejercitarlo.

El vídeo muestra un ejercicio muy fácil de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o también en tu casa. Ahora bien, para realizarlo correctamente solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso y lastimarte.

Para realizar el ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con tus piernas flexionadas, los pies apoyados en el piso y los brazos apoyados en el pecho en forma cruzada. Deberás subir y bajar repetidamente la parte superior de tu cuerpo. Tendrás realizar 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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