Vídeo: ejercicio para abdominales sobre el suelo

Como vimos anteriormente el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitada tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar alguna clase de actividad física. En la actualidad existen muchos ejercicios y técnicas que podrás utilizar para ejercitarlas.

El vídeo muestra un ejercicio muy fácil de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, es importante mencionar que para poder realizarlo no vas a necesitar ningún elemento, si deseas podrás usar una colchoneta para no trabajar sobre el suelo.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre el piso o la colchoneta boca hacia arriba con tus manos al costado de tu cuerpo y apoyadas sobre el piso y tus piernas elevadas hacia arriba y extendidas. Repetidamente y en forma lenta deberás levantar y bajar la parte inferior de tu cuerpo. Tendrás que hacer 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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