Vídeo: ejercicio para abdominales oblicuas

Como ya vimos en reiteradas oportunidades las abdominales es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier clase de actividad física. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás realizar para trabajar tu abdomen.

El ejercicio que muestra el vídeo te ayudara a ejercitar tus abdominales oblicuas, es muy fácil de poner en practica y podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con tus brazos extendidos hacia arriba de la cabeza y las manos agarradas y con las piernas flexionadas y suspendidas en el aire. Deberás primero volcar las piernas hacia un lado y luego hacia el otro en forma lenta y sin que toquen el piso. Tendrás que realizar 3 series de 15 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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