Vídeo: ejercicio para abdominales inferiores

Como ya vimos en reiteradas oportunidades las abdominales son una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar actividad física. En la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás utilizar para trabajar esta zona.

El ejercicio que muestra el vídeo es muy fácil de realizar y te ayudara a trabajar tus abdominales inferiores. Podrás realizado en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, solamente vas a necesitar una superficie firme para poder sujetarte.

Para realizar el ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre el suelo con tus piernas flexionadas y suspendidas en el aire y sujetarte con tus manos a la superficie firme. Deberás subir y bajar repetidamente la parte inferior de tu cuerpo. Si deseas podrás hacer el ejercicio con una polea agarrada a tus tobillos y a otra superficie firme. Deberás realizar 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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