Vídeo: ejercicio para abdominales contra la pared

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas a la hora de realizar de actividad física tanto por hombres como por mujeres. En la actualidad existe una gran cantidad de técnicas, practicas y elementos que podrás utilizar para ejercitarlo.

El ejercicio que muestra el vídeo es muy fácil de realizar y podrás hacerlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo y 1 pared o superficie firme.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con tus manos apoyadas detrás de tu cabeza, tus piernas flexionadas y tus pies apoyados sobre la pared. Deberás realizar las abdominales en forma clásica pero haciendo que tus codos toquen las piernas. Tendrás que hacer 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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