Como ya sabemos y vimos en muchas oportunidades el abdomen es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar de actividad física. Existen muchos ejercicios y elementos que podrás hacer para trabajar tu abdomen.
El ejercicio que muestra el vídeo lo podrás realizar en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, al aire libre o en tu casa y es muy sencillo de poner en practica. Ahora bien, para hacerlo en forma correcta solamente vas a necesitar una pelota plástica chica y si deseas una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.
Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con tus manos apoyados en tu nuca, la pelota debajo de tus omoplatos y una de tus piernas flexionada y la otra estirada. Deberás realizar las abdominales en forma clásica y lenta. Tendrás que hacer 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.
(sin puntuar)
