Vídeo: ejercicio de pilates para piernas

Como vimos en otras oportunidades las piernas son una parte del cuerpo muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres, existe una gran cantidad de ejercicios que podrás realizar para ejercitarlas. Eso si, también podrás elegir la técnica que sea de tu agrado para realizar la actividad física.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates que te ayudara a ejercitar tus piernas, es muy fácil de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el ejercicio tendrás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta y elevar tu cuerpo formando un puente solamente apoyando tus manos y pies. Deberás subir y bajar una de tus piernas repetidamente y en forma lenta. Tendrás que realizar 3 series de 10 movimientos cada una con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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