Vídeo: ejercicio de pilates para piernas con tela elástica

Como vimos en reiteradas oportunidades las piernas son una parte del cuerpo muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad, existe una gran cantidad de técnicas, practicas y ejercicios que podrás realizar para ejercitarlas y modelarlas a tu agrado.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates que te ayudara a ejercitar tus piernas, es muy fácil de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo y una tela elástica larga.

Para realizar el ejercicio tendrás colocarte sobre la colchoneta boca hacia abajo apoyándote solamente sobre tus manos y tus rodillas, deberás pasar la tela por la planta de tu pie y sujetarla con tus manos. Tendrás que extender y flexionar tu pierna en forma lenta. Deberás realizar 3 series de 15 movimientos cada una con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario