Vídeo: ejercicio de pilates para la estabilidad

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el pilates es una técnica muy utilizada en la actualidad para ejercitar diferentes partes del cuerpo. Eso si, existen una gran cantidad de ejercicios y movimientos que podrás poner en practica para trabajar en forma correcta todo tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates para la estabilidad muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o al aire libre. Ahora bien, para poder hacer el ejercicio vas a necesitar una pelota plástica de tamaño grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte sobre la pelota con la espalda erguida y tus brazos extendidos hacia los costados. Deberás subir y bajar en forma lenta y sin perder el equilibrio cada una de tus piernas alternándolas. Tendrás que hacer 2 series de 15 movimientos con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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