Vídeo: ejercicio de pilates para la cintura

La cintura en una parte del cuerpo humano muy ejercitada por las personas pero principalmente por las mujeres. En la actualidad existe una gran cantidad de técnicas, practicas y muchos ejercicios que podrás poner en practica para ejercitar esa parte de tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates que te ayudara a trabajar tu cintura, es muy sencillo de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o también en tu casa. Ahora bien, no vas a necesitar ningún elemento para realizar el ejercicio.

Para realizar el ejercicio del vídeo tendrás que sentarte sobre el piso con las piernas extendidas, la espalda erguida y los brazos extendidos hacia los costados. Deberás girar en forma lenta hacia ambos lados. Tendrás que realizar 3 series de 10 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   tokitaaaaaa***///// dijo

    bueno esta supr interesante lo que dicen en la pagina iia veo pero si pueden dar mas ejercicios mucho mejor

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