Vídeo: ejercicio de pilates para el cuerpo

Como ya vimos en muchas oportunidades el método pilates es una técnica muy utilizada en la actualidad para ejercitar las diferentes zonas del cuerpo humano en forma integral. Existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica y que te ayudaran a modelar tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, para realizarlo en forma correcta solamente vas a necesitar una colchoneta para trabajar directamente sobre el piso y lastimarte.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte sobre la colchoneta con tus piernas flexionadas y suspendidas en el aire, los pies tocándose, las rodillas reparadas, las manos sujetando los tobillos y la espalda levemente inclinada hacia atrás. Deberás tirarte hacia atrás y volver la posición inicial. Tendrás realizar 3 series de 10 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descasar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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