Vídeo: ejercicio de pilates para el abdomen

Como vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas mas ejercitadas de cuerpo humano a la hora de realizar actividad física y el método pilates es una técnica muy utilizada en la actualidad que te ayudara a ejercitar de una forma diferente esta parte de tu cuerpo.

El vídeo muestra una serie de ejercicios muy sencillos de realizar, podrás hacerlos en cualquier lugar ya sea en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta o camilla para realizar el ejercicio y no trabajar directamente sobre el piso y lastimarte.

Para realizar el primer ejercicio del vídeo tendrás que sentarte sobre la colchoneta con las piernas flexionadas y suspendidas en el aire y tus manos apoyadas en tus piernas. Deberás balanceare repetidamente y en forma lenta sin perder la posición original. Tendrás que realizar 3 series de 25 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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