Vídeo: ejercicio de pilates para el abdomen con pelota

Como vimos anteriormente el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas tanto por hombres como por mujeres a la hora de realizar cualquier clase de actividad física y existen una gran cantidad de técnicas y ejercicios que podrás realizar para modelarlo a gusto.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates para ejercitar tu abdomen muy sencillo de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, al aire libre o en tu casa. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar una colchoneta y una pelota plástica de tamaño grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con las piernas y los brazos extendidos hacia arriba, deberás sostener la pelota con tus pies. Tendrás que subir y bajar repetidamente y en forma paralela tus piernas y brazos intercalando la pelota. Deberás realizar 2 series de 25 ejercicios completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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