Vídeo: ejercicio de pilates para brazos

Como vimos en reiteradas oportunidades los brazos son una parte del cuerpo muy ejercitada a la hora de realizar actividad física tanto por hombres como por mujeres. Ahora bien, existen una gran cantidad de ejercicios y técnicas que podrás utilizar para ejercitar esta zona de tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates que te ayudara a ejercitar tus brazos, es muy sencillo de poner en practica y podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, no vas a necesitar ningún tipo de elemento para realizar este ejercicio.

Para realizar el ejercicio tendrás pararte en forma erguida y tus brazos estirados. Deberás en forma lenta y sincronizada desplazar tus brazos hacia arriba, abajo y los costados. Tendrás que realizar hacer 3 series de aproximadamente 15 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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