Vídeo: ejercicio de pilates para abdominales sobre colchoneta

Como vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas a la hora de realizar de actividad física tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad. En la actualidad existe una gran cantidad de técnicas que podrás utilizar para modelarlo.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates para trabajar tu abdomen es muy fácil de realizar, podrás hacerlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte sobre la colchoneta con tus piernas flexionadas y suspendidas en el aire y apoyándote sobre tus brazos o manos. Deberás bajar y subir tus piernas levemente y realizando círculos hacia ambos lados. Tendrás que hacer 3 series de 15 movimiento completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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