Vídeo: ejercicio de pilates para abdominales en la colchoneta

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una zona del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar actividad física y la técnica de pilates es un método que te ofrece un sin fin de ejercicios para que trabajes y modeles esta zona de tu cuerpo a tu gusto.

El vídeo muestra unos ejercicios para ejercitar tu abdomen muy sencillos de realizar y que podrás hacer en cualquier lugar ya sea en un parque, en el gimnasio o también en tu casa. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con las piernas extendidas y suspendidas en el aire a 45 grados, la cabeza elevada y las manos apoyadas en la nuca. Deberás subir y bajar repetidamente las piernas. Tendrás realizar 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar uno minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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