Vídeo: ejercicio de pilates para abdominales en el suelo

Como ya vimos anteriormente el abdomen es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas tanto por hombres como por mujeres y el método pilates es una practica muy utilizada en la actualidad para ejercitar las diferentes partes del cuerpo y entre ellas el abdomen.

El vídeo muestra un ejercicio para ejercitar tu abdomen muy sencillo de realizar, podrás hacerlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o también en el gimnasio. Ahora bien, es importante mencionar que para realizar el ejercicio solamente vas a necesitar una barra pequeña.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre el suelo boca hacia arriba con tus piernas estiradas y tus brazos extendidos hacia arriba y sujetando la barra. En forma lenta deberás elevar tus piernas hasta lograr tocar la barra con tus pies y luego volver a la posición inicial. Tendrás realizar 2 series de 20 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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