Vídeo: ejercicio de pilates para abdominales en el suelo

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el pilates es una técnica muy utilizada en la actualidad para ejercitar las diferentes partes del cuerpo humano, es muy utilizada tanto por hombres como por mujeres. Ahora bien, existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practicar para ejercitar tu abdomen.

El vídeo muestra un ejercicio muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo y no lastimarte.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con tus piernas flexionadas y las manos al costado de tu cuerpo. Deberás realizar las abdominales en forma normal acompañando en movimiento llevando tus brazos hacia delante y levantando una de las piernas alternadamente. Tendrás que realizar 3 series de 15 movimientos completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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