Vídeo: ejercicio de pilates para abdominales con barra

Como vimos en reiteradas oportunidades el abdomen en una parte del cuerpo muy ejercitada a la hora de realizar actividad física. Ahora bien, existen una gran cantidad de ejercicios que podrás hacer y de técnicas que podrás utilizar para modelar esta zona de tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates que te ayudara a ejercitar tu abdomen, es muy fácil de realizar y podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Solamente vas a necesitar una barra para realizar el ejercicio, si es de tu preferencia podrás utilizar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte en el suelo o sobre la colchoneta boca hacia arriba con tus piernas suspendidas en el aire y flexionadas a noventa grados aproximadamente y tus brazos extendidos hacia adelante con tus manos sujetando la barra. Tendrás que subir y bajar la parte superior de tu cuerpo repetidamente y en forma lenta. Deberás hacer 3 series de 15 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos segundos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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