Vídeo: ejercicio de pilates de estiramiento

Existe en la actualidad una gran variedad de técnicas que se pueden utilizar a la hora de realizar actividad física y mejorar tu cuerpo, el método pilates es uno de ellos. Ahora bien, es importante mencionar que esta técnica también ofrece ejercicios de estiramiento que podrás hacer luego de ejercitarte.

El vídeo muestra un ejercicio de pilates de estiramiento, es muy sencillo de poner en practica y podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso y lastimarte.

Para realizar el ejercicio tendrás que sentarte sobre la colchoneta con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso. Deberás elevar una de tus piernas hacia arriba tratando que toque tu pecho y frente. Tendrás que realizar hacer 3 series de 10 movimientos cada una con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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