Vídeo: ejercicio de pilates de estiramiento sobre el suelo

En la actualidad existen una gran cantidad de técnicas, practicas y ejercicios que todas las personas pueden poner en practica para ejercitar y modelar su cuerpo. El método de pilates es muy utilizado tanto para ejercitar tu cuerpo como para hacer diferentes trabajos de estiramiento.

El vídeo muestra unos ejercicios de pilates de estiramiento muy sencillos de poner en practica, podrás realizarlos en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o también en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que sentarte sobre la colchoneta con las rodillas flexionadas y las piernas volcadas hacia un costado. Deberás llevar en forma lenta el brazo derecho hacia el lado izquierdo de tu cuerpo y viceversa. Tendrás que realizar hacer 2 series de 15 movimientos completos cada una con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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