Vídeo: ejercicio de estiramiento en colchoneta

Como vimos en muchas oportunidades es de fundamental importancia realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar actividad física y también luego de hacerla. Además, en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que te ayudaran a estirar tu cuerpo correctamente.

El vídeo muestra un ejercicio de estiramiento que es muy sencillo de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también en un parque. Ahora bien, para realizar el ejercicio adecuadamente solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el ejercicio tendrás arrodillarte sobre la colchoneta con tus brazos extendidos hacia arriba. En forma lenta deberás inclinar el cuerpo hacia atrás y hacer que solamente uno de tus brazos se apoye en tus pies, el otro brazo deberá quedar extendido y suspendido en el aire. Luego tendrás que hacer lo mismo con el otro brazo. Deberás realizar hacer 1 serie de 10 ejercicios cada una con cada brazo, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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