Vídeo: ejercicio de estiramiento de cuello

Como vimos anteriormente es de fundamental importancia realizar ejercicios de estiramiento antes y después de realizar cualquier tipo de actividad física. Ahora bien, si los realizas en forma constante podrás evitar cualquier clase de lesión, dolor o simplemente molestia corporal.

El vídeo muestra un ejercicio de estiramiento de cuello muy sencillo de realizar, podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también en un parque. Ahora bien, para realizar este ejercicio no vas a necesitar ningún tipo de elemento.

Para realizar el ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con tus manos apoyadas en la en la parte posterior de tu cabeza, específicamente arriba. En forma muy lenta y suave deberás llevar tu cabeza hacia delante, esperar unos segundos y luego volver a la posición inicial. Tendrás que realizar hacer 2 series de 10 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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