Vídeo: ejercicio aeróbico con step

Como ya vimos en reiteradas oportunidades es de fundamental importancia que todas las personas realicen algún tipo de actividad física. El step es una practica muy conocida y utilizada por los individuos para trabajar las piernas y también para hacer ejercicio aeróbico en general.

El vídeo muestra unos ejercicios que son muy sencillos de realizar y que podrás ponerlos en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para realizar el ejercicio correctamente solamente vas a necesitar un step de tipo clásico.

Para realizar el primer ejercicio deberás pararte detrás del step, primero deberás subir y bajar del mismo siempre con el pie derecho y luego deberás hacer los mismo pero con el pie izquierdo. Tendrás que realizar 3 series de 30 ejercicios completos con cada pierna, entre cada serie podrás descansar unos minutos.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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