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Ventajas y beneficios de salir a caminar

caminar Ventajas y beneficios de salir a caminarSalir a caminar no sólo previene el aumento de peso, porque quemamos calorías y se regula el metabolismo, sino que además nos ayuda a perder peso cuando estamos realizando un régimen dietario o un plan de mantenimiento.

Simplemente el sólo acto de caminar fortalece nuestros músculos y los tonifica y resulta excelente para aliviar es estrés. Si salimos a dar una simple vuelta manzana en algún momento del día, sentiremos como los músculos se relajan y hace que la sangre fluya al cerebro y libere a nuestro cuerpo de toxinas.

Las caminatas están indicadas para todas las edades y no interfiere en el estado físico, cada persona debe caminar a su ritmo propio y no esforzarse, y tener en cuenta de usar ropa cómoda y calzado o zapatillas apropiadas.


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