Esta es una dieta que tiene la característica de ser variada, es ideal para todas aquellas personas que desean adelgazar esos kilos que tienen de mas y que se aburren fácilmente si comen los mismos alimentos todas las comidas. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 8 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible, realizas actividad física, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 taza de te y 1 vaso de leche descremada con 3 cucharadas de cereales light.
Media mañana: 1 taza de mate cocido y 1 huevo duro.
Almuerzo: 1 taza de sopa light a elección, 1 plato hondo de fideos integrales o arroz integral mezclados con 150g. de atún al natural y 1 taza de ensalada de frutas casera.
Media tarde: 1 taza de café y 1 yogurt descremado con frutas.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 tostadas de pan a elección untadas con miel.
Cena: 1 porción de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción de revuelto de verduras a elección y 2 frutas a elección.
Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas a elección.
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