Una dieta variada y nutritiva

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Este es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica y que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es una dieta que tiene la característica de ser variada y nutritiva, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 1 mes.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado, 1 fruta y 2 tostadas untadas con dulce light.

Media mañana: 1 vaso de gaseosa light y 1 tostado de jamón y queso elaborado en forma light.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de carne, 1 plato hondo de ensalada de tomate, arroz integral y choclo y 1 porción de gelatina light mezclada con 1 fruta.

Media tarde: 1 taza grande de ensalada de fruta.

Merienda: 1 infusión cortada con leche descremada y 4 tostadas de pan integral untadas con queso blanco light.

Cena: 1 taza de caldo light, 1 porción de pollo, revuelto de espinaca, cebolla, ají colorado y arvejas elaborado en forma light y 1 postre light.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de leche descremada.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   milagros dijo

    soy mama estudiante y esposa mi peso normal era de 55kg. ahora estoy pesando 64kg. no me queda nada me siento mal mi esposo dice que debo de hacer dietas porque estoy estudiando y eso desgasta demasiado la verdad no se que dieta seguir hay tantas que me aconsejan.Ah mido 1.62mts.gracias.

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