Una dieta super nutritiva

Esta es una dieta ideada para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos de mas que tienen y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y en la cual incorporaras muchos nutrientes. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 20 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física, beber 2 litros de agua como mínimo por día, saborizar las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, vinagre y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche con 3 almendras trituradas mezcladas, ½ palta y 1 tostada de pan de centeno untada con queso blanco light y con algunas semillas de sésamo espolvoreadas.

Media mañana: ½ plátano.

Almuerzo: 5 pickles, 2 tazas de caldo light de gallina, 1 plato hondo de revuelto de cebolla de verdeo, espinaca, huevo y champiñones y 1 porción de compota de peras.

Media tarde: 1 kiwi.

Merienda: 1 taza de té común o mate cocido, 1 tostada de pan blanco untada con miel y 1 yogurt descremado con 1 cucharada de germen de trigo.

Cena: 150g. de atún al natural, 1 porción de puré de patatas y calabaza con 1 cucharada de quinoa y 100g. de melón.

Antes de acostarte: 1 taza de té verde.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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