Una dieta sana. Parte II

Hoy completamos la dieta sana publicada hace unos días atrás. Como ya explicamos anteriormente, las características que posee este régimen te ayudarán adelgazar los kilos que deseas y a no sentirte mal mientras realizas este plan.

Este régimen alimenticio se diferencia de la gran mayoría por que posee la particularidad incluir una gran variedad de alimentos y comidas fijas que deberás cumplir estrictamente. Esta pensado para aquellas personas que no resisten estar mucho tiempo sin consumir algún tipo de alimento.

Jueves
Desayuno: 1 yogur con cereales y 1 rebanada de pan integral untada con queso blando ligth.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 porción de carne magra, ensalada de lechuga, tomate y zanahoria y 1 fruta.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 rebanadas de pan integral untada con mermelada light.
Media tarde: 1 gelatina light.
Cena: ensalada de arroz, ¼ de pollo y 1 fruta.

Viernes
Desayuno: café con leche descremada y 2 medialunas pequeñas.
Media mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo: verduras hervidas a elección y 1 fruta.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Media tarde: 1 gelatina light.
Cena: 1 tortilla de espinaca chica, ensalada de tomate y 1 fruta.

Sábado
Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 rebanada de pan integral untado con mermelada light.
Media mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de tarta de calabaza, ensalada verde y 1 fruta.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 rebanada de pan integral con mermelada light.
Media tarde: 1 fruta.
Cena: 2 filetes de pescado, ensalada de zanahoria rallada y huevo y 1 fruta.

Domingo
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 café con leche descremada y 1 fruta.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 caldo natural, ensalada de verduras de hojas verdes y 1 fruta.
Merienda: 1 café con leche descremada y 1 fruta.
Media tarde: 1 fruta.
Cena: 1 caldo natural, 1 ensalada de frutas y 1 gelatina light.


Categorías

Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario