Una dieta rápida a base de verduras

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Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de verduras. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 1 semana.

Para poder realizar esta dieta tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de girasol. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 tostadas chicas de salvado light untadas con mermelada o queso light o 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Media mañana: 2 zanahorias o 2 tomates.

Almuerzo: 100g. de pollo, pescado o carne y ensalada de verduras crudas a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 2 remolachas o 2 patatas chicas.

Merienda: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 frutas a elección o 1 taza de ensalada de frutas.

Cena: verduras hervidas a elección. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de naranja o pomelo, 1 vaso de leche descremada o 1 infusión de hierbas naturales.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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