Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que además de adelgazar esos kilos que tienen de mas necesitan regularizar diferentes complicaciones de su salud. Este régimen te ayudara a bajar alrededor de 4 kilos en 1 mes, a reducir tus niveles de colesterol y a mejorar tus valores de insulina y triglicéridos.
Si estas decidida a poner en practica este plan dietario tendrás que hacer una consulta con tu medico y realizar algún tipo de actividad física. También deberás beber la mayor cantidad de agua posible a diario y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Tendrás que repetir el menú detallado abajo todos los días que haga la dieta.
Menú diario:
Día 1
Desayuno: infusión (té o café) y 50g. de queso descremado.
Almuerzo: 1 porción de carne o pollo y 1 porción de verduras a elección.
Merienda: infusión (té o café) y 2 huevos duros.
Cena: 1 porción de pescado o pavo y 1 porción de verduras a elección.
Día 2
Desayuno: infusión (té o café) y 2 frutas a elección.
Almuerzo: 1 porción de pastas a elección. No podrás utilizar salsas.
Merienda: infusión (té o café) y 2 tostadas de pan integral o de salvado o 5 galletas de agua light.
Cena: 1 porción de pollo, pescado, pavo o carne y 1 porción de ensalada que contenga arroz.
Día 3
Desayuno: infusión (té o café) y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 porción de carne o pavo y 1 porción de puré de 1 verdura a elección.
Merienda: infusión (té o café) y 2 frutas a elección.
Cena: 1 porción de pollo o pescado y 1 porción de ensalada de verduras de hojas verdes.
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