Una dieta para poder adelgazar

Este es un régimen dietario elaborado puntualmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que les cuesta mucho poner en practica una dieta con ese fin. Ahora bien, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 13 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima todas tus comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de limón y mandarina.

Desayuno: 1 vaso de leche de soja y 1 rebanada de sandia.

Media mañana: ½ tostado de jamón y queso.

Almuerzo: 1 hamburguesa de soja y 1 porción de ensalada de remolacha, zanahoria y arroz integral.

Media tarde: 2 ciruelas chicas.

Merienda: 1 taza de mate cocido y 1 rebanada de pan integral untada con mermelada light.

Antes de cenar: 1 vaso de zumo de zanahoria.

Cena: 1 filete de merluza y 1 porción de tomate, albahaca, choclo y palmitos.

Antes de acostarte: 1 taza de té verde o ½ yogurt descremado.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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