Una dieta para esforzarte

Si eres una persona que realiza dietas con continuidad y te cuesta mucho bajar de peso, esta es ideal para ti. Tiene como virtud que solo podrás realizarla durante seis días. Si bien te permitirá bajar de peso en forma rápida, deberás tener en cuenta que no podrás ingerir mucha cantidad de alimentos.

Ahora bien, si te animas a practicarla tendrás hacerlo con conciencia ya que deberás tener un estado de salud sano y realizarla en forma estricta para obtener resultados positivos. También deberás beber la mayor cantidad de agua posible durante el día, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva.

Día 1
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: 200g. de pescado a la plancha.

Día 2
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: sopa de verduras.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: ¼ de pollo a la plancha.

Día 3
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: ensalada de frutas natural.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: 200g. de fideos integrales.

Día 4
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: sopa de verduras.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: 200g. de carne a la plancha.

Día 5
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: verduras hervidas a elección.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: ¼ de pollo a la plancha.

Día 6
Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt con frutas descremado y 1 fruta.
Almuerzo: ensalada de arroz integral y arvejas.
Merienda: 1 infusión, 1 yogurt con cereales descremado y 1 fruta.
Cena: 200g. de fideos integrales.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario