Una dieta para bajar de peso

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Si lo que necesitas es adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan esta dieta es perfecta para vos. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar en forma rápida alrededor de 5 kilos en 15 días. Eso si, deberás contar con un estado de salud sano para poder ponerla en practica.

Deberás beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Ahora bien, tendrás que repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú:

En ayuno: 1 vaso de zumo de una fruta cítrica a elección.

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Almuerzo: ensalada y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral o de salvado untada con queso light.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 frutas a elección.

Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 100g. de una verdura cruda o hervida a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de una fruta cítrica a elección.


2 comentarios

  1.   Kyara dijo

    me llamo kiara y tebgo 13 Años mido 1,55 y peso 47 kilos y practico gimasia ritmica mi entrenadora me dijo qe tengo qe bajar por lo menos 5 kilos osea qedarioa en 42 kilos pero io kiero bajar 10 para qedar en 37 kilos como lo agoo ?? kien me dice por favor ?

  2. �Tu sabe de que va eso? Aun Asi de que la informacion sea un referente para mi.

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