Una dieta para adelgazar

Esta es una dieta pensada para todas las personas que desean bajar de peso, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en 20 días sin pasar hambre. Eso si, para poder poner en practica este plan tendrás que contar con un estado de salud sano y realizar actividad física.

Es de fundamental importancia que bebas la mayor cantidad de agua posible, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas solamente son sal, zumo de limón y vinagre. Deberás repetir el menú detallado a continuación con sus variantes todos lo días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado o 2 frutas medianas a elección.

Media mañana: 1 vaso de yogurt descremado.

Almuerzo: 200g. de pollo, carne o pescado, 1 porción de 1 verdura a elección elaborada a gusto en forma light y 1 postre ligth (gelatina, flan, ensalada de frutas, yogurt).

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 2 tostadas de pan integral o pan blanco.

Cena: 1 taza de caldo light o casero, verduras crudas o hervidas a elección y 1 fruta cítrica a elección. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   rosa dijo

    quisiera saber cual es el caldo ligh

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