Una dieta para adelgazar varios kilos

Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar varios kilos que tienen de más y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y esta basado en la ingesta de diferentes alimentos. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 21 días.

Si estas decidida/o a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar todas las infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima las comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche de soja, 1 pera y 2 galletas de arroz ligth untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 porción de gelatina light.

Almuerzo: 1 taza de sopa de espárragos y cebolla, 1 filete de merluza, 1 tomate y 1 manzana.

Media tarde: 1 rebanada de pan blanco untado con queso blanco light.

Merienda: 1 taza de café, 1 vaso de zumo de naranja y 1 yogurt descremado.

Cena: 1 plato hondo de revuelto de arvejas, espinaca, ají, cebolla de verdeo y brocoli y 1 durazno.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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