10

Una dieta nutritiva para adelgazar

dieta nutritiva Una dieta nutritiva para adelgazar

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos de mas que tienen e incorporar nutrientes al organismo. Deberás hacerla 1 mes como máximo, si la realizas correctamente te permitirá equilibrar nutritivamente tu organismo y adelgazar alrededor de 4 kilos.

Para ponerla en practica este régimen deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física 3 veces por semana como mínimo, beber 2 litros de agua por día, ingerir las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, zumo de limón, aceite de oliva y vinagre.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada light.

Media Mañana: 1 infusión a elección, 2 nueces y 1 fruta a elección.

Almuerzo. 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de salvado, 200g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado con 1 cuchara de levadura y 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 almendras, 1 rodaja de pan de salvado untada con queso blanco light.

Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de germen de trigo, 150g. de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción de revuelto vegetales integrados con 2 claras y 1 porción de gelatina light.


10 comentarios

  1.   nora dijo

    tengo alto azucar 124 y colesterol219 trglicerios316 que me aconcejas para mi dieta

  2.   manuela fernandez dijo

    es importante llevar una buena dieta por que es saludable y nutritivo para la salud y es muy importante para el cuerpo humano

  3.   sayra pamela marroquin perez dijo

    pues la vdd es super cuidarce y saludable por que aparte de que es rico cuidarte saludable te hase muy bien bueno es todo bye

  4.   Sol dijo

    Hola… fui al doctor y al parecer tengo 5 kilos de más, no hago ejercicio por ahora sólo camino debido a que por la mañana trabajo y sólo tengo una hora para irme directo a la escuela quisiera que me recomendaran alguna dieta para perder esos kilos. Tengo 20 años, mi estatura es 1.50 y mi peso es 63 kilos no me gusta estar así…=(

  5.   nikol dijo

    hola oi no tenia nada que acer asique estoi escribiendo yo soy delgada pero kiero suber de peso sin dejar de ser delgada

  6.   Vicoswar dijo

    Oswaldo                                                                                                                                                                              muchas gracias a nutri dieta por compartir el menu diario voy a hacerlo mi numero es 770-895-2220

  7.   Javix Bn Loko dijo

    Coman Platos De Tallarines Y Tomen Arta Agua

  8.   Karla_2 dijo

    hola esta muy padre

  9.   KARLA_2 dijo

    PZ  ESTA CHIDO “/
    ME GUSTA ESTE
    “”””””

  10.   daniela alatorre dijo

    a que se refieren con una infusión a a elección?

Escribe un comentario