Una dieta mediterránea

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Esta es una dieta mediterránea muy sencilla de realizar y de corta duración, fue ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 20 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar todas tus infusiones con edulcorante, elaborar las comidas en forma light y condimentarlos con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 1 yogurt descremado con cereales integrales.

Media mañana: 1 manzana.

Almuerzo: 1 porción chica de carne magra, 1 huevo duro y 1 porción de verduras verdes hervidas.

Media tarde: 1 racimo pequeño de uvas.

Merienda: 1 infusión y 2 frutas de estación a elección.

Cena: 1 porción de pescado, 1 porción de ensalada de arroz integral, cebolla y 1 legumbre a elección y 1 porción de gelatina light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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