Una dieta mediterránea rápida

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Aquí te mostramos una dieta mediterránea diferente y de corta duración que te ayudara a bajar algunos kilos. Solamente podrás practicarla durante 4 días, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 5 kilos. Eso si, para poder realizarla deberás contar con un estado de salud sano.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 vaso grande de zumo naranja o pomelo y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 2 rebanadas de pan integral untado con aceite de oliva.

Almuerzo: 150g. de pescado, 1 porción de ensalada de verduras de hojas verdes y 5 almendras o
avellanas.

Media tarde: 200g. de melón.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 fruta a elección y 3 cucharadas de cereales.

Cena: 100g. de fideos integrales o 1plato hondo de berenjena y brócoli y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 vaso de alguna clase de leche vegetal.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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