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Una dieta liviana

balanza 13 Una dieta liviana

Esta es una dieta ideal para vos si lo que necesitas es bajar un poco de peso o simplemente deshinchar y aplanar tu abdomen. Es muy fácil de poner en practica, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar entre 1 y 2 kilos en una semana y reducir notablemente tu panza

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, realizar algún tipo de actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus comidas con sal y zumo de limón natural.

Menú diario

En ayuno: 1 vaso de zumo de limón natural diluido con agua.

Desayuno: infusión a elección, 1 tostada de pan integral o de salvado untada con queso o mermelada light y 1 vaso grande de zumo de frutas cítricas a elección.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Almuerzo: 100g. de carne magra, pollo o pescado a la plancha, 1 porción de 1 verdura cruda a elección y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: licuado de frutas a elección. Deberás hacerlo con elementos light.

Merienda: infusión a elección, 2 galletas de arroz light untadas con mermelada o queso light y 1 manzana o pera.

Cena: verduras a elección y 1 porción de ensalada de frutas casera. Podrás comer las verduras crudas o cocidas.


Un comentario

  1.   miriam tolaba dijo

    me parese muy interesante ya que tengo unos cuantos quilos de mas y me cuesta hacer dieta la voy a provar

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