Una dieta laxante

Esta es una dieta laxante ideada especialmente para todas aquellas personas que padecen del trastorno conocido con el nombre de estreñimiento. Es un plan muy sencillo de realizar y que podrás hacer durante el tiempo que desees. Eso si, si el malestar persiste se recomienda que hagas una consulta con tu medico.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar todas las comidas en forma mínima.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión y tostadas de pan integral con mermelada de ciruela.

Almuerzo: ensalada de tomate, guisantes, zanahoria, lechuga, huevo duro y aceitunas.

Merienda: leche con salvado y manzanas asadas.

Cena: milanesa de berenjenas y revuelto de espinaca.

Después de cenar: compota de ciruelas o peras.


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