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Una dieta integral

pan Una dieta integral

Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y son fanáticos de los alimentos integrales. Es un plan muy fácil de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en 15 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tu comidas con sal, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales.

Media mañana: 1 infusión y 1 tostada de pan integral.

Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, arroz integral, zanahoria y choclo y 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales.

Media tarde: 1 rebanada de pan integral con un trozo de queso por salut descremado.

Merienda: 1 infusión y 5 galletas integrales.

Cena: 1 plato hondo de fideos integrales con queso rallado light y 1 taza de ensalada de fruta casera.


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