Una dieta fácil de realizar

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Este es un régimen dietario muy sencillo de realizar y que lo puede poner en practica cualquier persona, tiene la particularidad de contar con menús muy variados que te ayudaran a no aburrirte a la hora de hacer la dieta. Si la realizar en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 7 días.

Ahora bien, para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar algún tipo de actividad física y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza té y 1 taza de ensalada de frutas.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 porción de pollo o carne, 1 porción de puré de verduras a elección y 2 manzanas.

Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja y/o pomelo.

Merienda: 1 taza de café y 2 tostadas de mesa de gluten untadas con mermelada light.

Cena: 1 o 2 tazas de caldo light o casero, ensalada de verduras a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 taza de te de boldo o manzanilla.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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