Una dieta exitosa

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Esta es una dieta de corta duración que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas. Si la realizas en forma estricta te dará buenos resultados, te permitirá bajar alrededor de 3 kilos en 10 días. Eso si , para poder realizar esta dieta tendrás que contar con un estado de salud sano.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que realizar algún tipo de actividad física, en lo posible a diario. También deberás beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hiervas y una mínima cantidad de aceite.

Ejemplo de menú diario:

En ayuno: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica.

Desayuno: 2 tazas de infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 1 taza de caldo light y 1 fruta a elección.

Almuerzo: 250g. de pollo, carne magra o pescado a la plancha o al horno, 1 porción de gelatina light y 1 infusión.

Media tarde: 1 vaso grande de zumo de frutas a elección.

Merienda: 2 tazas de infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado o integral untadas con mermelada o queso light.

Cena: 500g. de ensalada de verduras crudas a elección, 1 porción de gelatina light y 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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