Una dieta diferente

Esta es una dieta pensada para todas las personas que necesitan adelgazar una poca cantidad de kilos pero que no resisten hacer un régimen estricto y sano. Este plan te permitirá comer muy variado y rico, si la haces al pie de la letra te permitiera adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que cumplir con exactitud las cantidades de alimentos pactadas, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva. Una vez que terminas los 5 menús detallados abajo tendrás que repetirlos.

Día 1
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan de salvado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 100g.de carne a elección, 100g. de fiambres a elección, 1 zanahoria mediana y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Día 2
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan de salvado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 100g. de carne a elección, 100g. de queso por salut, 1 tomate grande y 1 postre light.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Día 3
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan de salvado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 200g. de melón, 50g. de jamón crudo y 1 pomelo.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, sopa de verduras casera y 1 gelatina light. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Día 4
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan de salvado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 hamburguesa de carne, 1 choclo chico y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Día 5
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan de salvado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 milanesa de soja, 100g. de queso a elección, 1 zanahoria mediana y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo light, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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