Una dieta de mantenimiento completa

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Esta es una dieta de mantenimiento completa ideada especialmente para todas aquellas personas que mediante un régimen dietario ya bajaron los kilos que deseaban y ahora necesitan mantener el peso que alcanzaron. Es un plan muy sencillo de realizar y podrás hacerla el tiempo que desees.

Si estas decidida a poner en practica este régimen de mantenimiento tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado con cereales, 1 fruta a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Media mañana: 1 infusión.

Almuerzo: 1 taza de sopa de 1 o varias verduras, 1 porción de carne o pollo, 1 porción grande de ensalada a elección, 1 porción grande de gelatina light y 1 infusión.

Media tarde: 1 infusión.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada con cereales, 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección y 2 tostadas de pan de salvado untadas con queso o mermelada light.

Cena: 1 taza de sopa de 1 o varias verduras, 1 porción de fideos integrales o pescado, 1 porción grande de verduras hervidas a elección, 1 porción grande de gelatina light y 1 infusión.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada y sana. ¡Nos vemos en Nutridieta!

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